了解你餐盘中的食物
黑麦梅尔巴吐司饼干
热量和营养成分
包含黑麦粗面包
389
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水69 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 389 kcal —
- 蛋白质 12 g 23%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 8 g 29%
- 钠 899 mg 39%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.47 mg 39%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 85 µg 21%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 78 mg 6%
- 铁 3.7 mg 20%
- 镁 39 mg 9%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 193 mg 4%
- 锌 1.4 mg 12%
- 铜 0.4 mg 45%
- 锰 0.74 mg 32%
- 硒 38.7 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3.4 g |
| 1份 | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 2份 | 28.4 g | 110 | 3.3 g | 20 g | 1 g |
| ½份 | 7.1 g | 28 | 0.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3份 | 42.6 g | 166 | 4.9 g | 30 g | 1.4 g |
| 4份 | 56.8 g | 221 | 6.6 g | 39 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8.5 g |
关于黑麦梅尔巴吐司饼干的问题
黑麦梅尔巴吐司饼干每100 g含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每100 g含389 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物69 g、脂肪3.4 g。
黑麦梅尔巴吐司饼干每1份 (14.2 g)含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每1份 (14.2 g)含55 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物9.8 g、脂肪0.5 g。
黑麦梅尔巴吐司饼干每2份 (28.4 g)含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每2份 (28.4 g)含110 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物20 g、脂肪1 g。
黑麦梅尔巴吐司饼干每½份 (7.1 g)含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每½份 (7.1 g)含28 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物4.9 g、脂肪0.2 g。
黑麦梅尔巴吐司饼干每3份 (42.6 g)含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每3份 (42.6 g)含166 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物30 g、脂肪1.4 g。
黑麦梅尔巴吐司饼干每4份 (56.8 g)含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每4份 (56.8 g)含221 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物39 g、脂肪1.9 g。
黑麦梅尔巴吐司饼干每50 g含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每50 g含195 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物35 g、脂肪1.7 g。
黑麦梅尔巴吐司饼干每150 g含多少热量？
黑麦梅尔巴吐司饼干每150 g含584 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物104 g、脂肪5.1 g。
来源：USDA FoodData Central 174978 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
