了解你餐盘中的食物
黑麦粒
热量和营养成分
干
335
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水56 g
脂肪2.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 335 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 14 g 48%
- 糖 1 g —
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 维生素K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 29%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 60 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 30.4 mg 6%
矿物质
- 钙 33 mg 3%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 121 mg 29%
- 磷 374 mg 30%
- 钾 264 mg 6%
- 锌 3.7 mg 34%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 2.7 mg 117%
- 硒 35.3 µg 64%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.4 g | 28 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6.3 g |
关于黑麦粒的问题
黑麦粒每100 g含多少热量？
黑麦粒每100 g含335 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物56 g、脂肪2.5 g。
黑麦粒每50 g含多少热量？
黑麦粒每50 g含168 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物28 g、脂肪1.3 g。
黑麦粒每150 g含多少热量？
黑麦粒每150 g含503 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物84 g、脂肪3.8 g。
黑麦粒每200 g含多少热量？
黑麦粒每200 g含670 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物112 g、脂肪5 g。
黑麦粒每250 g含多少热量？
黑麦粒每250 g含838 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物141 g、脂肪6.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 4498 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
