了解你餐盘中的食物
黑麦粒
热量和营养成分
338
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水61 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 338 kcal —
- 蛋白质 10 g 21%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 15 g 54%
- 糖 1 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.85 mg 6%
- 维生素K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 29%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 38 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 30.4 mg 6%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 2.6 mg 15%
- 镁 110 mg 26%
- 磷 332 mg 27%
- 钾 510 mg 11%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.37 mg 41%
- 锰 2.6 mg 112%
- 硒 13.9 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1.6 g |
| 1份 | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2.8 g |
| 2份 | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5.5 g |
| ½份 | 84.5 g | 286 | 8.7 g | 51 g | 1.4 g |
| 3份 | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8.3 g |
| 4份 | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5.2 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4.1 g |
关于黑麦粒的问题
黑麦粒每100 g含多少热量？
黑麦粒每100 g含338 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物61 g、脂肪1.6 g。
黑麦粒每1份 (169 g)含多少热量？
黑麦粒每1份 (169 g)含571 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物103 g、脂肪2.8 g。
黑麦粒每2份 (338 g)含多少热量？
黑麦粒每2份 (338 g)含1142 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物205 g、脂肪5.5 g。
黑麦粒每½份 (84.5 g)含多少热量？
黑麦粒每½份 (84.5 g)含286 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物51 g、脂肪1.4 g。
黑麦粒每3份 (507 g)含多少热量？
黑麦粒每3份 (507 g)含1714 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物308 g、脂肪8.3 g。
黑麦粒每4份 (676 g)含多少热量？
黑麦粒每4份 (676 g)含2285 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物411 g、脂肪11 g。
黑麦粒每50 g含多少热量？
黑麦粒每50 g含169 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物30 g、脂肪0.8 g。
黑麦粒每150 g含多少热量？
黑麦粒每150 g含507 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物91 g、脂肪2.4 g。
来源：USDA FoodData Central 168884 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
