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烤鸡胸肉
热量和营养成分
肉鸡，仅肉类
144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 144 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 328 mg 14%
- 胆固醇 86 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.32 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 9.6 mg 60%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0.27 µg 11%
- 胆碱 59.8 mg 11%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.46 mg 3%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 246 mg 20%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 0.87 mg 8%
- 铜 0.04 mg 5%
- 硒 23.1 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 3.6 g |
| 1份 | 85 g | 122 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 2份 | 170 g | 245 | 48 g | 0 g | 6.1 g |
| ½份 | 42.5 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 3份 | 255 g | 367 | 72 g | 0 g | 9.1 g |
| 4份 | 340 g | 490 | 95 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 42 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 56 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 70 g | 0 g | 8.9 g |
关于烤鸡胸肉的问题
烤鸡胸肉每100 g含多少热量？
烤鸡胸肉每100 g含144 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。
烤鸡胸肉每1份 (85 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每1份 (85 g)含122 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
烤鸡胸肉每2份 (170 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每2份 (170 g)含245 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
烤鸡胸肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每½份 (42.5 g)含61 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
烤鸡胸肉每3份 (255 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每3份 (255 g)含367 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
烤鸡胸肉每4份 (340 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每4份 (340 g)含490 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
烤鸡胸肉每50 g含多少热量？
烤鸡胸肉每50 g含72 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪1.8 g。
烤鸡胸肉每150 g含多少热量？
烤鸡胸肉每150 g含216 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
来源：USDA FoodData Central 171445 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
