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玛格丽特火腿蘑菇披萨
热量和营养成分
火腿、奶酪和蘑菇，预包装
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水26 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 9.5 g 19%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 3.4 g —
- 钠 524 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 4.8 mg 5%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 31 µg 8%
- 维生素B12 0.38 µg 16%
矿物质
- 钙 155 mg 12%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 20.1 mg 5%
- 磷 174 mg 14%
- 钾 211 mg 4%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.25 mg 11%
- 硒 6.5 µg 12%
- 碘 11.2 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 9.5 g | 26 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.8 g | 13 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 14 g | 39 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 19 g | 52 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 24 g | 65 g | 17 g |
关于玛格丽特火腿蘑菇披萨的问题
玛格丽特火腿蘑菇披萨在家怎么烤？
烤箱连同烤盘或披萨石一起预热到最高温，通常设为250°C。把披萨放在热烤盘上烤约7–10分钟，直到饼边膨起上色、奶酪融化并冒泡。
做玛格丽特火腿蘑菇披萨，蘑菇要先炒吗？
鲜蘑菇切薄片后先用热锅干炒几分钟，把渗出的水分炒干再铺到披萨上；这样饼底不容易被泡软。火腿切片铺在番茄酱和奶酪上即可。
玛格丽特火腿蘑菇披萨吃不完怎么保存和加热？
放凉后装入密封盒，冷藏保存，尽量在两天内吃完。复热时用平底锅小火加热并盖上锅盖，饼底会重新变脆；微波炉加热更快，但饼底容易变软。
玛格丽特火腿蘑菇披萨适合搭配什么？
配一份清爽的绿叶沙拉，或搭配番茄、黄瓜等蔬菜，能平衡披萨的咸香和奶酪的浓郁。想吃得更丰盛，也可以配蔬菜汤。
玛格丽特火腿蘑菇披萨和火腿芝士披萨有什么区别？
玛格丽特火腿蘑菇披萨通常在火腿和奶酪之外还加蘑菇，口感更鲜、更有菌菇香；火腿芝士披萨则以火腿和奶酪为主。
玛格丽特火腿蘑菇披萨和火腿芝士披萨，哪种钠含量更高？
按每100克比较，火腿芝士披萨含钠560毫克，玛格丽特火腿蘑菇披萨为524毫克；前者略高。
来源：ANSES–Ciqual (France) 25548 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
