了解你餐盘中的食物

Lentils, red, dried, raw

热量和营养成分

286
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水32 g
脂肪2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 286 kcal —
  • 蛋白质 26 g 52%
  • 碳水化合物 32 g 12%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 饱和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纤维 19 g 66%
  • 糖 2.1 g —
  • 钠 0.95 mg 0%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 3 µg 0%
  • 维生素C 0.86 mg 1%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.28 mg 2%
  • 维生素K 7.2 µg 6%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.41 mg 34%
  • 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
  • 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 12%
  • 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
  • 维生素B6 0.37 mg 22%
  • 生物素（维生素B7） 25.5 µg 85%
  • 叶酸（维生素B9） 99.7 µg 25%
  • 维生素B12 0 µg 0%
  • 胆碱 96.4 mg 18%

矿物质

  • 钙 24 mg 2%
  • 铁 5 mg 28%
  • 镁 74.5 mg 18%
  • 磷 353 mg 28%
  • 钾 870 mg 19%
  • 锌 3.6 mg 33%
  • 铜 0.81 mg 90%
  • 锰 1.1 mg 47%
  • 硒 11.8 µg 22%
  • 碘 0.7 µg 0%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g28626 g32 g2 g
50 g50 g14313 g16 g1 g
150 g150 g43039 g48 g2.9 g
200 g200 g57352 g64 g3.9 g
250 g250 g71665 g80 g4.9 g

关于Lentils, red, dried, raw的问题

Lentils, red, dried, raw每100 g含多少热量？

Lentils, red, dried, raw每100 g含286 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物32 g、脂肪2 g。

Lentils, red, dried, raw每50 g含多少热量？

Lentils, red, dried, raw每50 g含143 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物16 g、脂肪1 g。

Lentils, red, dried, raw每150 g含多少热量？

Lentils, red, dried, raw每150 g含430 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物48 g、脂肪2.9 g。

Lentils, red, dried, raw每200 g含多少热量？

Lentils, red, dried, raw每200 g含573 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物64 g、脂肪3.9 g。

Lentils, red, dried, raw每250 g含多少热量？

Lentils, red, dried, raw每250 g含716 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物80 g、脂肪4.9 g。

来源：Frida (Denmark) 1799 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维