优质硬豆腐

优质硬豆腐每100 g含85 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.1 g、脂肪4.2 g。

优质硬豆腐每1份 (56 g)含48 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。

优质硬豆腐每2份 (112 g)含95 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0.1 g、脂肪4.7 g。

优质硬豆腐每½份 (28 g)含24 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物0 g、脂肪1.2 g。

优质硬豆腐每3份 (168 g)含143 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0.1 g、脂肪7 g。

优质硬豆腐每4份 (224 g)含190 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0.2 g、脂肪9.4 g。

优质硬豆腐每50 g含43 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。

优质硬豆腐每150 g含128 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0.1 g、脂肪6.3 g。