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整猪腿
热量和营养成分
新鲜的，腿，整块，可分离瘦肉和肥肉，生的
245
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 245 kcal —
- 蛋白质 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 6.5 g 33%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 47 mg 2%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.74 mg 61%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 315 mg 7%
- 锌 1.9 mg 18%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 29.4 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1份 | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2份 | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½份 | 56.5 g | 138 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4份 | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
关于整猪腿的问题
整猪腿每100 g含多少热量？
整猪腿每100 g含245 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
整猪腿每1份 (113 g)含多少热量？
整猪腿每1份 (113 g)含277 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
整猪腿每2份 (226 g)含多少热量？
整猪腿每2份 (226 g)含554 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。
整猪腿每½份 (56.5 g)含多少热量？
整猪腿每½份 (56.5 g)含138 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
整猪腿每3份 (339 g)含多少热量？
整猪腿每3份 (339 g)含831 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪64 g。
整猪腿每4份 (452 g)含多少热量？
整猪腿每4份 (452 g)含1107 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪85 g。
整猪腿每50 g含多少热量？
整猪腿每50 g含123 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
整猪腿每150 g含多少热量？
整猪腿每150 g含368 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
来源：USDA FoodData Central 168222 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
