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整只猪腿火腿
热量和营养成分
新鲜的，腿，整只，含可分离瘦肉和脂肪，熟制，烤制
273
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 273 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 6.5 g 32%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.64 mg 53%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0.68 µg 28%
- 胆碱 92.2 mg 17%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 263 mg 21%
- 钾 352 mg 7%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 45.3 µg 82%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2份 | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½份 | 67.5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4份 | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
关于整只猪腿火腿的问题
整只猪腿火腿每100 g含多少热量？
整只猪腿火腿每100 g含273 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
整只猪腿火腿每1份 (135 g)含多少热量？
整只猪腿火腿每1份 (135 g)含369 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
整只猪腿火腿每2份 (270 g)含多少热量？
整只猪腿火腿每2份 (270 g)含737 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪48 g。
整只猪腿火腿每½份 (67.5 g)含多少热量？
整只猪腿火腿每½份 (67.5 g)含184 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
整只猪腿火腿每3份 (405 g)含多少热量？
整只猪腿火腿每3份 (405 g)含1106 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物0 g、脂肪71 g。
整只猪腿火腿每4份 (540 g)含多少热量？
整只猪腿火腿每4份 (540 g)含1474 kcal，其中蛋白质145 g、碳水化合物0 g、脂肪95 g。
整只猪腿火腿每50 g含多少热量？
整只猪腿火腿每50 g含137 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。
整只猪腿火腿每150 g含多少热量？
整只猪腿火腿每150 g含410 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
来源：USDA FoodData Central 168223 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
