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花生酱夹心饼干
热量和营养成分
夹心型，花生脂填充，低脂
437
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.3 g
碳水61 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 437 kcal —
- 蛋白质 8.3 g 17%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 17 g 21%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 糖 11 g —
- 钠 639 mg 28%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.9 mg 12%
- 维生素K 3 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.45 mg 38%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 111 µg 28%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 13.1 mg 2%
矿物质
- 钙 0 mg 0%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 97 mg 8%
- 钾 122 mg 3%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.13 mg 14%
- 硒 19.5 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8.3 g | 61 g | 17 g |
| 1份 | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2份 | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½份 | 18 g | 79 | 1.5 g | 11 g | 3 g |
| 3份 | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4份 | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4.2 g | 30 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
关于花生酱夹心饼干的问题
花生酱夹心饼干适合搭配什么吃？
它咸甜酥脆，配无糖茶、牛奶或原味酸奶都合适；想吃得更丰富，可以再配香蕉或苹果片。
花生酱夹心饼干开封后怎么保存？
吃不完就放进密封盒或夹紧袋口，置于阴凉干燥处，避免受潮变软；若闻到油耗味或饼干变软发黏，就别再吃了。
花生酱夹心饼干能加热吗？
可以略微加热，但夹心受热会变烫，饼干也容易烤焦。用烤箱低温短烤，或用空气炸锅短暂加热后先放凉片刻再吃；不建议长时间加热。
花生酱夹心饼干适合带着当零食吗？
适合，独立包装或放进小密封盒里带出门，能减少碎裂和受潮。天气炎热时别把它长时间放在车内或阳光直晒处，以免夹心里的油脂变软、出油。
对花生过敏的人能吃花生酱夹心饼干吗？
不能；这类饼干含花生酱，可能引发过敏反应。对花生过敏的人也应留意同一生产环境带来的交叉接触风险。
一包花生酱夹心饼干大约有多少能量？
常见一包约36克，能量约为 157 kcal，蛋白质约为 3 g。它适合作为一份零食，不宜因为饼干小就不知不觉地连续吃很多。
来源：USDA FoodData Central 171848 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
