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欧洲防风草
热量和营养成分
煮熟，沥干
71
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水14 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 71 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.2 g 12%
- 糖 4.8 g —
- 钠 10 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 13 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.72 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 58 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 27 mg 5%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 0.58 mg 3%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 69 mg 6%
- 钾 367 mg 8%
- 锌 0.26 mg 2%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.29 mg 13%
- 硒 1.7 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.3 g | 14 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.6 g | 28 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3.3 g | 34 g | 0.8 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2407 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
