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Oven-baked mushroom pancake
热量和营养成分
129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.1 g
碳水17 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 129 kcal —
- 蛋白质 6.1 g 12%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 3.7 g —
- 钠 343 mg 15%
- 胆固醇 58.3 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 46.1 µg 5%
- 维生素C 1.5 mg 2%
- 维生素D 1.5 µg 8%
- 维生素E 0.54 mg 4%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 0.95 mg 6%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 16.4 µg 4%
- 维生素B12 0.52 µg 22%
矿物质
- 钙 86.4 mg 7%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 119 mg 9%
- 钾 198 mg 4%
- 锌 0.71 mg 6%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.15 mg 7%
- 硒 10.3 µg 19%
- 碘 35.8 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 6.1 g | 17 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.1 g | 8.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 9.2 g | 26 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 12 g | 34 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 15 g | 43 g | 8.9 g |
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来源：Fineli (Finland) 3253 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
