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鸵鸟里脊
热量和营养成分
生
123
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 123 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 86 mg 4%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 5 µg 210%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 4.9 mg 27%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 3.9 mg 35%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.4 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1份 | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 2份 | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5.4 g |
| ½份 | 42.5 g | 52 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8.1 g |
| 4份 | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
关于鸵鸟里脊的问题
鸵鸟里脊每100 g含多少热量？
鸵鸟里脊每100 g含123 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
鸵鸟里脊每1份 (85 g)含多少热量？
鸵鸟里脊每1份 (85 g)含105 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
鸵鸟里脊每2份 (170 g)含多少热量？
鸵鸟里脊每2份 (170 g)含209 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
鸵鸟里脊每½份 (42.5 g)含多少热量？
鸵鸟里脊每½份 (42.5 g)含52 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
鸵鸟里脊每3份 (255 g)含多少热量？
鸵鸟里脊每3份 (255 g)含314 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。
鸵鸟里脊每4份 (340 g)含多少热量？
鸵鸟里脊每4份 (340 g)含418 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
鸵鸟里脊每50 g含多少热量？
鸵鸟里脊每50 g含62 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
鸵鸟里脊每150 g含多少热量？
鸵鸟里脊每150 g含185 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
来源：USDA FoodData Central 172845 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
