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橙子冰沙
热量和营养成分
144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水29 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 144 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 24 g —
- 钠 46 mg 2%
- 胆固醇 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 2.3 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.06 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.13 µg 5%
- 胆碱 7.7 mg 1%
矿物质
- 钙 54 mg 4%
- 铁 0.14 mg 1%
- 镁 8 mg 2%
- 磷 40 mg 3%
- 钾 96 mg 2%
- 锌 0.48 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 1.5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 1.1 g | 29 g | 2 g |
| 1份 | 74 g | 107 | 0.8 g | 22 g | 1.5 g |
| 2份 | 148 g | 213 | 1.6 g | 43 g | 3 g |
| ½份 | 37 g | 53 | 0.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 3份 | 222 g | 320 | 2.4 g | 65 g | 4.4 g |
| 4份 | 296 g | 426 | 3.3 g | 86 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 0.6 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 1.7 g | 44 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 2.2 g | 58 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 2.8 g | 73 g | 5 g |
关于橙子冰沙的问题
橙子冰沙和橙子果汁冰沙是一回事吗？
通常不是。橙子冰沙是冷冻甜点，常以橙汁、糖和少量牛奶或奶油制成；果汁冰沙则多是把冰块和果汁打碎，口感更像冰饮。
在家怎么做橙子冰沙？
把橙汁、糖和少量奶油或牛奶搅匀，冷藏至冰凉后倒入冰淇淋机搅冻。没有机器时，放进浅盒冷冻，每隔半小时用叉子刮松并搅匀，重复约三小时。
橙子冰沙怎么保存才不容易结冰变硬？
装进带盖的密封盒，贴着表面压一层烘焙纸再冷冻，减少冰晶和串味。吃之前在室温放约五至十分钟，稍微软化后再挖。
橙子冰沙适合搭配什么吃？
它的酸甜味适合配巧克力蛋糕、黄油饼干或新鲜莓果；也可以放一小球在气泡水里，做成带橙香的冷饮。
橙子冰沙能用什么代替？
想要更清爽、无奶的口感，可用橙子雪酪或水果雪芭；想要更浓郁顺滑，则可选橙味冰淇淋。雪酪和雪芭通常不含乳制品，但购买时仍应看配料。
来源：USDA FoodData Central 167577 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
