了解你餐盘中的食物

橡叶生菜

热量和营养成分

生

11
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 11 kcal —
  • 蛋白质 1.1 g 2%
  • 碳水化合物 1 g 0%
  • 膳食纤维 1.8 g 6%
  • 糖 0.6 g —
  • 钠 9 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 71.2 µg 8%
  • 维生素C 2.2 mg 2%
  • 维生素K 34.8 µg 29%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
  • 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
  • 维生素B6 0.07 mg 4%

矿物质

  • 钙 33 mg 3%
  • 铁 0.82 mg 5%
  • 镁 12 mg 3%
  • 磷 20 mg 2%
  • 钾 280 mg 6%
  • 锌 0.18 mg 2%
  • 铜 0.04 mg 4%
  • 锰 0.19 mg 8%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g111.1 g1 g–
50 g50 g50.6 g0.5 g–
150 g150 g161.7 g1.5 g–
200 g200 g212.3 g2.1 g–
250 g250 g272.8 g2.6 g–

关于橡叶生菜的问题

橡叶生菜每100 g含多少热量？

橡叶生菜每100 g含11 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物1 g、脂肪–。

橡叶生菜每50 g含多少热量？

橡叶生菜每50 g含5 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物0.5 g、脂肪–。

橡叶生菜每150 g含多少热量？

橡叶生菜每150 g含16 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物1.5 g、脂肪–。

橡叶生菜每200 g含多少热量？

橡叶生菜每200 g含21 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物2.1 g、脂肪–。

橡叶生菜每250 g含多少热量？

橡叶生菜每250 g含27 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物2.6 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20295 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维