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自制欧布赖恩土豆
热量和营养成分
81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.4 g
碳水15 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 81 kcal —
- 蛋白质 2.4 g 5%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 钠 217 mg 9%
- 胆固醇 4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 16.7 mg 19%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.21 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.47 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 50 mg 4%
- 钾 266 mg 6%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 1.2 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 16 g | 1.3 g |
| 1份 | 194 g | 157 | 4.6 g | 30 g | 2.5 g |
| 2份 | 388 g | 314 | 9.1 g | 60 g | 5 g |
| ½份 | 97 g | 79 | 2.3 g | 15 g | 1.2 g |
| 3份 | 582 g | 471 | 14 g | 90 g | 7.4 g |
| 4份 | 776 g | 629 | 18 g | 120 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 23 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 31 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 39 g | 3.2 g |
关于自制欧布赖恩土豆的问题
自制欧布赖恩土豆每100 g含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每100 g含81 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物16 g、脂肪1.3 g。
自制欧布赖恩土豆每1份 (194 g)含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每1份 (194 g)含157 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物30 g、脂肪2.5 g。
自制欧布赖恩土豆每2份 (388 g)含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每2份 (388 g)含314 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物60 g、脂肪5 g。
自制欧布赖恩土豆每½份 (97 g)含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每½份 (97 g)含79 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物15 g、脂肪1.2 g。
自制欧布赖恩土豆每3份 (582 g)含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每3份 (582 g)含471 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物90 g、脂肪7.4 g。
自制欧布赖恩土豆每4份 (776 g)含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每4份 (776 g)含629 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物120 g、脂肪9.9 g。
自制欧布赖恩土豆每50 g含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每50 g含41 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物7.7 g、脂肪0.6 g。
自制欧布赖恩土豆每150 g含多少热量？
自制欧布赖恩土豆每150 g含122 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物23 g、脂肪1.9 g。
来源：USDA FoodData Central 170498 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
