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海苔
热量和营养成分
干制
278
千卡kcal 每 100 g
蛋白质41 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 278 kcal —
- 蛋白质 41 g 81%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 44 g 159%
- 糖 0 g —
- 钠 790 mg 34%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1238 µg 138%
- 维生素C 14 mg 16%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 1.3 mg 103%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 430 mg 33%
- 铁 19.6 mg 109%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 350 mg 28%
- 钾 2840 mg 60%
- 锌 6.4 mg 58%
- 铜 1.6 mg 178%
- 锰 6 mg 261%
- 碘 2100 µg 1400%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 41 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 61 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 81 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 102 g | 0 g | 8 g |
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来源：Fineli (Finland) 34136 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
