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碎火腿
热量和营养成分
263
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水1.8 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 263 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 7.2 g 36%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1245 mg 54%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.71 mg 59%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.18 mg 4%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.95 µg 40%
- 胆碱 69.4 mg 13%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.79 mg 4%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 157 mg 13%
- 钾 311 mg 7%
- 锌 1.9 mg 17%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 20 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16 g | 1.8 g | 21 g |
| 1份 | 28.4 g | 75 | 4.6 g | 0.5 g | 5.9 g |
| 2份 | 56.7 g | 149 | 9.2 g | 1 g | 12 g |
| ½份 | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 224 | 14 g | 1.6 g | 18 g |
| 4份 | 113.4 g | 298 | 19 g | 2.1 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.1 g | 0.9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24 g | 2.8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33 g | 3.7 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 41 g | 4.6 g | 52 g |
关于碎火腿的问题
碎火腿每100 g含多少热量？
碎火腿每100 g含263 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物1.8 g、脂肪21 g。
碎火腿每1份 (28.4 g)含多少热量？
碎火腿每1份 (28.4 g)含75 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物0.5 g、脂肪5.9 g。
碎火腿每2份 (56.7 g)含多少热量？
碎火腿每2份 (56.7 g)含149 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物1 g、脂肪12 g。
碎火腿每½份 (14.2 g)含多少热量？
碎火腿每½份 (14.2 g)含37 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0.3 g、脂肪2.9 g。
碎火腿每3份 (85.1 g)含多少热量？
碎火腿每3份 (85.1 g)含224 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物1.6 g、脂肪18 g。
碎火腿每4份 (113.4 g)含多少热量？
碎火腿每4份 (113.4 g)含298 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物2.1 g、脂肪24 g。
碎火腿每50 g含多少热量？
碎火腿每50 g含132 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物0.9 g、脂肪10 g。
碎火腿每150 g含多少热量？
碎火腿每150 g含395 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物2.8 g、脂肪31 g。
来源：USDA FoodData Central 173865 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
