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洋葱炒牛肉末
热量和营养成分
炖，极瘦
113
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水2.5 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 113 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0.3 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 钠 288 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 0.6 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.8 µg 33%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 103 mg 8%
- 钾 179 mg 4%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 12 g | 2.5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.1 g | 1.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 18 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 24 g | 5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 30 g | 6.3 g | 9 g |
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来源：CoFID (UK) 19-664 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
