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Melons, cantaloupe, raw
热量和营养成分
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水7.3 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 7.9 g —
- 钠 16 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 169 µg 19%
- 维生素C 36.7 mg 41%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.05 mg 0%
- 维生素K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.73 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 7.6 mg 1%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.21 mg 1%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 15 mg 1%
- 钾 267 mg 6%
- 锌 0.18 mg 2%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 1份 | 177 g | 60 | 1.5 g | 13 g | 0.3 g |
| 2份 | 354 g | 120 | 3 g | 26 g | 0.7 g |
| ½份 | 88.5 g | 30 | 0.7 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3份 | 531 g | 181 | 4.5 g | 39 g | 1 g |
| 4份 | 708 g | 241 | 5.9 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.1 g | 18 g | 0.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 169092 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
