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干马郁兰
热量和营养成分
脱水
271
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水20 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 271 kcal —
- 蛋白质 13 g 25%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 40 g 144%
- 糖 4.1 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 403 µg 45%
- 维生素C 51.4 mg 57%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 622 µg 518%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 维生素B6 1.2 mg 70%
- 叶酸（维生素B9） 274 µg 69%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 43.6 mg 8%
矿物质
- 钙 1990 mg 153%
- 铁 82.7 mg 460%
- 镁 346 mg 82%
- 磷 306 mg 24%
- 钾 1522 mg 32%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 1.1 mg 126%
- 锰 5.4 mg 236%
- 硒 4.5 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 13 g | 20 g | 7 g |
| 1份 | 0.6 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 2份 | 1.2 g | 3 | 0.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
| ½份 | 0.3 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3份 | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 4份 | 2.4 g | 7 | 0.3 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6.3 g | 10 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 19 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 25 g | 41 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 32 g | 51 g | 18 g |
关于干马郁兰的问题
干马郁兰每100 g含多少热量？
干马郁兰每100 g含271 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪7 g。
干马郁兰每1份 (0.6 g)含多少热量？
干马郁兰每1份 (0.6 g)含2 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。
干马郁兰每2份 (1.2 g)含多少热量？
干马郁兰每2份 (1.2 g)含3 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.1 g。
干马郁兰每½份 (0.3 g)含多少热量？
干马郁兰每½份 (0.3 g)含1 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。
干马郁兰每3份 (1.8 g)含多少热量？
干马郁兰每3份 (1.8 g)含5 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物0.4 g、脂肪0.1 g。
干马郁兰每4份 (2.4 g)含多少热量？
干马郁兰每4份 (2.4 g)含7 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.2 g。
干马郁兰每50 g含多少热量？
干马郁兰每50 g含136 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物10 g、脂肪3.5 g。
干马郁兰每150 g含多少热量？
干马郁兰每150 g含407 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物30 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 170928 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
