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羽扇豆
热量和营养成分
成熟种子，煮熟，水煮，无盐
119
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水7.1 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 119 kcal —
- 蛋白质 16 g 31%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 59 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 51 mg 4%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 245 mg 5%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.68 mg 29%
- 硒 2.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 1份 | 166 g | 198 | 26 g | 12 g | 4.8 g |
| 2份 | 332 g | 395 | 52 g | 24 g | 9.7 g |
| ½份 | 83 g | 99 | 13 g | 5.9 g | 2.4 g |
| 3份 | 498 g | 593 | 78 g | 35 g | 15 g |
| 4份 | 664 g | 790 | 103 g | 47 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.8 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7.3 g |
关于羽扇豆的问题
羽扇豆每100 g含多少热量？
羽扇豆每100 g含119 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物7.1 g、脂肪2.9 g。
羽扇豆每1份 (166 g)含多少热量？
羽扇豆每1份 (166 g)含198 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物12 g、脂肪4.8 g。
羽扇豆每2份 (332 g)含多少热量？
羽扇豆每2份 (332 g)含395 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物24 g、脂肪9.7 g。
羽扇豆每½份 (83 g)含多少热量？
羽扇豆每½份 (83 g)含99 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物5.9 g、脂肪2.4 g。
羽扇豆每3份 (498 g)含多少热量？
羽扇豆每3份 (498 g)含593 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物35 g、脂肪15 g。
羽扇豆每4份 (664 g)含多少热量？
羽扇豆每4份 (664 g)含790 kcal，其中蛋白质103 g、碳水化合物47 g、脂肪19 g。
羽扇豆每50 g含多少热量？
羽扇豆每50 g含60 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物3.5 g、脂肪1.5 g。
羽扇豆每150 g含多少热量？
羽扇豆每150 g含179 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物11 g、脂肪4.4 g。
来源：USDA FoodData Central 172424 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
