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利马豆
热量和营养成分
未成熟种子，罐装，不加盐，固形物和液体
71
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.1 g
碳水9.7 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 71 kcal —
- 蛋白质 4.1 g 8%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.6 g 13%
- 糖 0.9 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 8.7 mg 10%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 25.3 mg 5%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 71 mg 6%
- 钾 285 mg 6%
- 锌 0.64 mg 6%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.7 mg 30%
- 硒 1.1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4.1 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1份 | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
| 2份 | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1.4 g |
| ½份 | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0.4 g |
| 3份 | 744 g | 528 | 30 g | 72 g | 2.2 g |
| 4份 | 992 g | 704 | 40 g | 97 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8.1 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 169317 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
