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小 lima 豆
热量和营养成分
未成熟种子，冷冻，未处理
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.6 g
碳水19 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 7.6 g 15%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 6 g 21%
- 钠 52 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 8.3 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 104 mg 8%
- 钾 452 mg 10%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.7 mg 31%
- 硒 2.1 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7.6 g | 19 g | 0.4 g |
| 1份 | 164 g | 216 | 12 g | 31 g | 0.7 g |
| 2份 | 328 g | 433 | 25 g | 63 g | 1.4 g |
| ½份 | 82 g | 108 | 6.2 g | 16 g | 0.4 g |
| 3份 | 492 g | 649 | 37 g | 94 g | 2.2 g |
| 4份 | 656 g | 866 | 50 g | 126 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11 g | 29 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 38 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 48 g | 1.1 g |
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来源：USDA FoodData Central 169955 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
