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黄H豆

热量和营养成分

干，生

290
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水53 g
脂肪1.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 290 kcal —
  • 蛋白质 19 g 38%
  • 碳水化合物 53 g 19%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 饱和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纤维 16 g 57%
  • 糖 3.6 g —
  • 钠 40 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 1.1 mg 8%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.45 mg 38%
  • 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
  • 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
  • 维生素B6 0.51 mg 30%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 85 mg 7%
  • 铁 5.9 mg 33%
  • 镁 190 mg 45%
  • 磷 320 mg 26%
  • 钾 1700 mg 36%
  • 锌 2.8 mg 25%
  • 铜 0.74 mg 82%
  • 锰 1.7 mg 74%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g29019 g53 g1.7 g
50 g50 g1459.6 g27 g0.9 g
150 g150 g43529 g79 g2.6 g
200 g200 g58038 g106 g3.4 g
250 g250 g72548 g132 g4.3 g

关于黄H豆的问题

黄H豆每100 g含多少热量？

黄H豆每100 g含290 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物53 g、脂肪1.7 g。

黄H豆每50 g含多少热量？

黄H豆每50 g含145 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物27 g、脂肪0.9 g。

黄H豆每150 g含多少热量？

黄H豆每150 g含435 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物79 g、脂肪2.6 g。

黄H豆每200 g含多少热量？

黄H豆每200 g含580 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物106 g、脂肪3.4 g。

黄H豆每250 g含多少热量？

黄H豆每250 g含725 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物132 g、脂肪4.3 g。

来源：CoFID (UK) 13-070 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维