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黄豆
热量和营养成分
罐头，加热，沥干
77
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.9 g
碳水13 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 77 kcal —
- 蛋白质 5.9 g 12%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 1.1 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 68 mg 5%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.3 mg 13%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5.9 g | 13 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 8.9 g | 20 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 12 g | 26 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 15 g | 33 g | 1.3 g |
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来源：CoFID (UK) 13-559 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
