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黄H豆
热量和营养成分
干，无盐水煮
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水17 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 11 g 40%
- 糖 1.4 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 31 mg 2%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 134 mg 11%
- 钾 447 mg 10%
- 锌 0.88 mg 8%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 0.62 mg 27%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.1 g | 17 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.1 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 34 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 42 g | 2.8 g |
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来源：CoFID (UK) 13-663 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
