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牛肉牛排

热量和营养成分

牛肉，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select级，熟制，烤制

160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪3.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 160 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.9 g 5%
  • 饱和脂肪 1.3 g 6%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 52 mg 2%
  • 胆固醇 78 mg 26%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.19 mg 1%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 6 mg 37%
  • 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
  • 维生素B6 0.52 mg 31%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 4 µg 168%
  • 胆碱 102 mg 19%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 3 mg 17%
  • 镁 27 mg 6%
  • 磷 245 mg 20%
  • 钾 365 mg 8%
  • 锌 8.1 mg 73%
  • 铜 0.14 mg 16%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 40.8 µg 74%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16029 g0 g3.9 g
1份85 g13625 g0 g3.3 g
2份170 g27250 g0 g6.6 g
½份42.5 g6812 g0 g1.7 g
3份255 g40875 g0 g10 g
4份340 g54499 g0 g13 g
50 g50 g8015 g0 g2 g
150 g150 g24044 g0 g5.9 g
200 g200 g32059 g0 g7.8 g
250 g250 g40073 g0 g9.8 g

关于牛肉牛排的问题

牛肉牛排每100 g含多少热量？

牛肉牛排每100 g含160 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。

牛肉牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉牛排每1份 (85 g)含136 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

牛肉牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉牛排每2份 (170 g)含272 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。

牛肉牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉牛排每½份 (42.5 g)含68 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。

牛肉牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉牛排每3份 (255 g)含408 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

牛肉牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉牛排每4份 (340 g)含544 kcal，其中蛋白质99 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

牛肉牛排每50 g含多少热量？

牛肉牛排每50 g含80 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。

牛肉牛排每150 g含多少热量？

牛肉牛排每150 g含240 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。

来源：USDA FoodData Central 172121 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维