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牛肉牛排

热量和营养成分

牛肉，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice级，熟制，烤制

174
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪5.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 174 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.7 g 7%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 55 mg 2%
  • 胆固醇 82 mg 27%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.2 mg 1%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（维生素B5） 0.77 mg 15%
  • 维生素B6 0.58 mg 34%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 4.3 µg 177%
  • 胆碱 103 mg 19%

矿物质

  • 钙 5 mg 0%
  • 铁 2.7 mg 15%
  • 镁 26 mg 6%
  • 磷 236 mg 19%
  • 钾 365 mg 8%
  • 锌 6.8 mg 62%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 42.8 µg 78%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17429 g0 g5.7 g
1份85 g14825 g0 g4.9 g
2份170 g29649 g0 g9.7 g
½份42.5 g7412 g0 g2.4 g
3份255 g44473 g0 g15 g
4份340 g59298 g0 g19 g
50 g50 g8714 g0 g2.9 g
150 g150 g26143 g0 g8.6 g
200 g200 g34858 g0 g11 g
250 g250 g43572 g0 g14 g

关于牛肉牛排的问题

牛肉牛排每100 g含多少热量？

牛肉牛排每100 g含174 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。

牛肉牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉牛排每1份 (85 g)含148 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。

牛肉牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉牛排每2份 (170 g)含296 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。

牛肉牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉牛排每½份 (42.5 g)含74 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。

牛肉牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉牛排每3份 (255 g)含444 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

牛肉牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉牛排每4份 (340 g)含592 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

牛肉牛排每50 g含多少热量？

牛肉牛排每50 g含87 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

牛肉牛排每150 g含多少热量？

牛肉牛排每150 g含261 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。

来源：USDA FoodData Central 172119 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维