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生 锦葵
热量和营养成分
叶菜类, 生
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.7 g
碳水5.8 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 4.7 g 9%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 278 µg 31%
- 维生素C 37 mg 41%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.55 mg 42%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.07 mg 1%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 叶酸（维生素B9） 123 µg 31%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 208 mg 16%
- 铁 4.8 mg 26%
- 镁 64 mg 15%
- 磷 83 mg 7%
- 钾 559 mg 12%
- 锌 0.79 mg 7%
- 铜 0.26 mg 28%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.7 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 1份 | 28 g | 10 | 1.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2份 | 56 g | 19 | 2.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| ½份 | 14 g | 5 | 0.7 g | 0.8 g | 0 g |
| 3份 | 84 g | 29 | 3.9 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4份 | 112 g | 38 | 5.2 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0.6 g |
关于生 锦葵的问题
生 锦葵每100 g含多少热量？
生 锦葵每100 g含34 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物5.8 g、脂肪0.3 g。
生 锦葵每1份 (28 g)含多少热量？
生 锦葵每1份 (28 g)含10 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.1 g。
生 锦葵每2份 (56 g)含多少热量？
生 锦葵每2份 (56 g)含19 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.1 g。
生 锦葵每½份 (14 g)含多少热量？
生 锦葵每½份 (14 g)含5 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0 g。
生 锦葵每3份 (84 g)含多少热量？
生 锦葵每3份 (84 g)含29 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物4.9 g、脂肪0.2 g。
生 锦葵每4份 (112 g)含多少热量？
生 锦葵每4份 (112 g)含38 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物6.5 g、脂肪0.3 g。
生 锦葵每50 g含多少热量？
生 锦葵每50 g含17 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物2.9 g、脂肪0.1 g。
生 锦葵每150 g含多少热量？
生 锦葵每150 g含51 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物8.7 g、脂肪0.4 g。
来源：USDA FoodData Central 168419 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
