了解你餐盘中的食物
青豌豆
热量和营养成分
冷冻
73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.7 g
碳水6 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 73 kcal —
- 蛋白质 5.7 g 11%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 8.8 g 31%
- 糖 4.1 g —
- 钠 6.4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 54.4 µg 6%
- 维生素C 19.3 mg 21%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 8.8 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 6.1 µg 20%
- 叶酸（维生素B9） 32.1 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 27 mg 5%
矿物质
- 钙 35.5 mg 3%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 32.5 mg 8%
- 磷 100 mg 8%
- 钾 220 mg 5%
- 锌 0.89 mg 8%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.3 mg 13%
- 硒 0.55 µg 1%
- 碘 0.15 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.7 g | 6 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.9 g | 3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8.6 g | 9 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2.3 g |
相似食物
关于青豌豆的问题
青豌豆每100 g含多少热量？
青豌豆每100 g含73 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物6 g、脂肪0.9 g。
青豌豆每50 g含多少热量？
青豌豆每50 g含36 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物3 g、脂肪0.5 g。
青豌豆每150 g含多少热量？
青豌豆每150 g含109 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物9 g、脂肪1.4 g。
青豌豆每200 g含多少热量？
青豌豆每200 g含145 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物12 g、脂肪1.8 g。
青豌豆每250 g含多少热量？
青豌豆每250 g含181 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物15 g、脂肪2.3 g。
来源：Frida (Denmark) 1821 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
