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Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
热量和营养成分
129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水2.2 g
脂肪7.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 129 kcal —
- 蛋白质 12 g 23%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 5.1 g 18%
- 糖 0.4 g —
- 钠 9.8 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7.8 µg 1%
- 维生素C 15.4 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 8%
- 维生素K 23.6 µg 20%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.88 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 1.7 mg 34%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 13.7 µg 46%
- 叶酸（维生素B9） 108 µg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 56.3 mg 10%
矿物质
- 钙 70 mg 5%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 59.5 mg 14%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 395 mg 8%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.39 mg 43%
- 锰 0.91 mg 40%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2.2 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5.9 g | 1.1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5.4 g | 18 g |
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来源：Frida (Denmark) 1806 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
