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绿 flageolet 豆
热量和营养成分
干
315
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水42 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 315 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 23 g 84%
- 钠 7.9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2.3 µg 0%
- 维生素K 13.7 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.31 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
矿物质
- 铁 7.3 mg 41%
- 镁 160 mg 38%
- 磷 440 mg 35%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.68 mg 76%
- 锰 1.6 mg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 19 g | 42 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 9.6 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 29 g | 63 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 38 g | 84 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 48 g | 105 g | 6.5 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20539 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
