了解你餐盘中的食物
绿菊苣
热量和营养成分
生
16
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水0.5 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 16 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 钠 16.5 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 271 µg 30%
- 维生素C 46 mg 51%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.53 mg 41%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
矿物质
- 钙 82.5 mg 6%
- 铁 4.2 mg 23%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 45 mg 4%
- 钾 498 mg 11%
- 锌 0.32 mg 3%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.3 mg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.9 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.9 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
相似食物
关于绿菊苣的问题
绿菊苣每100 g含多少热量？
绿菊苣每100 g含16 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.5 g。
绿菊苣每50 g含多少热量？
绿菊苣每50 g含8 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.3 g。
绿菊苣每150 g含多少热量？
绿菊苣每150 g含24 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.8 g。
绿菊苣每200 g含多少热量？
绿菊苣每200 g含32 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物1 g、脂肪1 g。
绿菊苣每250 g含多少热量？
绿菊苣每250 g含40 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物1.3 g、脂肪1.3 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 20163 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
