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枸杞果
热量和营养成分
干
300
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水49 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 300 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 12 g 42%
- 糖 48 g —
- 钠 362 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 51.9 µg 6%
- 维生素C 13.2 mg 15%
- 维生素K 14.9 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
矿物质
- 钙 56.5 mg 4%
- 铁 4.9 mg 27%
- 镁 89.2 mg 21%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 1600 mg 34%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.73 mg 81%
- 锰 0.79 mg 34%
- 硒 2.2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 12 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.1 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 18 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 24 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 30 g | 123 g | 7.3 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 13183 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
