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海芦笋
热量和营养成分
新鲜，生
13
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1 g
碳水1 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 13 kcal —
- 蛋白质 1 g 2%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 0 g —
- 钠 1180 mg 51%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.09 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素D 0.06 µg 0%
- 维生素E 0.49 mg 3%
- 维生素K 79.3 µg 66%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.23 mg 1%
- 维生素B6 0.04 mg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 39.7 mg 3%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 201 mg 4%
- 锌 0.5 mg 5%
- 锰 0.6 mg 26%
- 硒 0.4 µg 1%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2.6 g | 2.5 g | 0.4 g |
关于海芦笋的问题
海芦笋每100 g含多少热量？
海芦笋每100 g含13 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物1 g、脂肪0.2 g。
海芦笋每50 g含多少热量？
海芦笋每50 g含7 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.1 g。
海芦笋每150 g含多少热量？
海芦笋每150 g含20 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.3 g。
海芦笋每200 g含多少热量？
海芦笋每200 g含26 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物2 g、脂肪0.3 g。
海芦笋每250 g含多少热量？
海芦笋每250 g含33 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物2.5 g、脂肪0.4 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 20283 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
