了解你餐盘中的食物
庭荠菜
热量和营养成分
生
32
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水4.4 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 32 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 4.4 g —
- 钠 14 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 346 µg 38%
- 维生素C 69 mg 77%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.7 mg 5%
- 维生素K 542 µg 452%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 生物素（维生素B7） 0.4 µg 1%
- 叶酸（维生素B9） 80 µg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 19.5 mg 4%
矿物质
- 钙 81 mg 6%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 76 mg 6%
- 钾 606 mg 13%
- 锌 0.23 mg 2%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.55 mg 24%
- 硒 0.9 µg 2%
- 碘 0.9 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1份 | 50 g | 16 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2份 | 100 g | 32 | 2.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| ½份 | 25 g | 8 | 0.7 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3份 | 150 g | 48 | 3.9 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 4份 | 200 g | 64 | 5.2 g | 8.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.5 g | 11 g | 1.8 g |
关于庭荠菜的问题
庭荠菜每100 g含多少热量？
庭荠菜每100 g含32 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物4.4 g、脂肪0.7 g。
庭荠菜每1份 (50 g)含多少热量？
庭荠菜每1份 (50 g)含16 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.4 g。
庭荠菜每2份 (100 g)含多少热量？
庭荠菜每2份 (100 g)含32 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物4.4 g、脂肪0.7 g。
庭荠菜每½份 (25 g)含多少热量？
庭荠菜每½份 (25 g)含8 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.2 g。
庭荠菜每3份 (150 g)含多少热量？
庭荠菜每3份 (150 g)含48 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物6.6 g、脂肪1.1 g。
庭荠菜每4份 (200 g)含多少热量？
庭荠菜每4份 (200 g)含64 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物8.8 g、脂肪1.4 g。
庭荠菜每250 g含多少热量？
庭荠菜每250 g含80 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物11 g、脂肪1.8 g。
来源：USDA FoodData Central 168407 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
