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园芥菜
热量和营养成分
已烹饪，水煮，沥干，含盐
23
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水3.1 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 23 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 3.1 g —
- 钠 244 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 232 µg 26%
- 维生素C 23 mg 26%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 383 µg 320%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 37 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 13.8 mg 3%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 353 mg 8%
- 锌 0.15 mg 1%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.37 mg 16%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.9 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 1份 | 135 g | 31 | 2.6 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 2份 | 270 g | 62 | 5.1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| ½份 | 67.5 g | 16 | 1.3 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 3份 | 405 g | 93 | 7.7 g | 13 g | 2.4 g |
| 4份 | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4.8 g | 7.8 g | 1.5 g |
关于园芥菜的问题
园芥菜每100 g含多少热量？
园芥菜每100 g含23 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物3.1 g、脂肪0.6 g。
园芥菜每1份 (135 g)含多少热量？
园芥菜每1份 (135 g)含31 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.8 g。
园芥菜每2份 (270 g)含多少热量？
园芥菜每2份 (270 g)含62 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物8.4 g、脂肪1.6 g。
园芥菜每½份 (67.5 g)含多少热量？
园芥菜每½份 (67.5 g)含16 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.4 g。
园芥菜每3份 (405 g)含多少热量？
园芥菜每3份 (405 g)含93 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物13 g、脂肪2.4 g。
园芥菜每4份 (540 g)含多少热量？
园芥菜每4份 (540 g)含124 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物17 g、脂肪3.2 g。
园芥菜每50 g含多少热量？
园芥菜每50 g含12 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.3 g。
园芥菜每150 g含多少热量？
园芥菜每150 g含35 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物4.7 g、脂肪0.9 g。
来源：USDA FoodData Central 169350 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
