了解你餐盘中的食物
果味饮料
热量和营养成分
果汁含量低于3%，未强化维生素C
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0 g
碳水16 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 0 g 0%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 16 g —
- 钠 36 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0 mg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0 mg 0%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0 mg 0%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0 mg 0%
- 镁 1 mg 0%
- 磷 0 mg 0%
- 钾 31 mg 1%
- 锌 0 mg 0%
- 铜 0.01 mg 1%
- 硒 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 0 g | 16 g | 0 g |
| 1份 | 238 g | 152 | 0 g | 38 g | 0 g |
| 2份 | 476 g | 305 | 0 g | 76 g | 0 g |
| ½份 | 119 g | 76 | 0 g | 19 g | 0 g |
| 3份 | 714 g | 457 | 0 g | 115 g | 0 g |
| 4份 | 952 g | 609 | 0 g | 153 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0 g | 8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 0 g | 24 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 0 g | 32 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 0 g | 40 g | 0 g |
关于果味饮料的问题
果味饮料和果汁饮料有什么区别？
果汁饮料通常含有果汁，果味饮料则可能主要靠食用香精或其他配料带出水果风味；具体看配料表和标注的果汁含量，不能只凭颜色或口味判断。
买果味饮料时，怎么挑选？
先看配料表里的糖、甜味剂和果汁成分，再按你想要的口味选择。若想知道饮料是否含果汁，留意包装上明确标出的果汁含量。
果味饮料开封后怎么保存？
开封后盖紧，放进冰箱冷藏，并尽早喝完。倒饮料时别让杯口碰到瓶口，能减少污染。
果味饮料可以兑水喝吗？
可以兑凉白开或气泡水，先按一份饮料兑一份水试试；加冰也能让口感更清爽。兑好的饮料最好现调现喝。
果味饮料适合做什么？
可以倒进冰格冷冻成冰棒，也可以加冰块和切片水果做无酒精饮品。做果冻时，先按果冻粉说明加热溶解，再加入果味饮料；不要把饮料和果冻粉一起长时间煮沸。
果味饮料和水果味水有什么区别？
水果味水通常更清淡：所列数据中，水果味水每百克约含1千卡，果味饮料每百克含64千卡。两者的配方仍可能不同，购买时可对照配料表。
一份果味饮料喝多少合适？
可以把约238克当作一份来估量；这一份含糖约38克。若只是想解渴，也可以分次喝，或兑水稀释。
来源：USDA FoodData Central 174179 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
