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冷冻波森莓
热量和营养成分
无糖
50
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水6.9 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 50 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 5.3 g 19%
- 糖 6.9 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 3.1 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.87 mg 6%
- 维生素K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 63 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 10.2 mg 2%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 27 mg 2%
- 钾 139 mg 3%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.55 mg 24%
- 硒 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 1份 | 132 g | 66 | 1.5 g | 9.1 g | 0.3 g |
| 2份 | 264 g | 132 | 2.9 g | 18 g | 0.7 g |
| ½份 | 66 g | 33 | 0.7 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 3份 | 396 g | 198 | 4.4 g | 27 g | 1 g |
| 4份 | 528 g | 264 | 5.8 g | 36 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.6 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.7 g | 10 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2.2 g | 14 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2.8 g | 17 g | 0.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 171713 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
