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冷冻蓝莓
热量和营养成分
未加糖
51
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.4 g
碳水9.5 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 51 kcal —
- 蛋白质 0.4 g 1%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 8.5 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 2.5 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.48 mg 3%
- 维生素K 16.4 µg 14%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.52 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 5.1 mg 1%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.18 mg 1%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 11 mg 1%
- 钾 54 mg 1%
- 锌 0.07 mg 1%
- 铜 0.03 mg 4%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 0.1 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 1份 | 155 g | 79 | 0.7 g | 15 g | 1 g |
| 2份 | 310 g | 158 | 1.3 g | 29 g | 2 g |
| ½份 | 77.5 g | 40 | 0.3 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 3份 | 465 g | 237 | 2 g | 44 g | 3 g |
| 4份 | 620 g | 316 | 2.6 g | 59 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 14 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.1 g | 24 g | 1.6 g |
关于冷冻蓝莓的问题
冷冻蓝莓每100 g含多少热量？
冷冻蓝莓每100 g含51 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物9.5 g、脂肪0.6 g。
冷冻蓝莓每1份 (155 g)含多少热量？
冷冻蓝莓每1份 (155 g)含79 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物15 g、脂肪1 g。
冷冻蓝莓每2份 (310 g)含多少热量？
冷冻蓝莓每2份 (310 g)含158 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物29 g、脂肪2 g。
冷冻蓝莓每½份 (77.5 g)含多少热量？
冷冻蓝莓每½份 (77.5 g)含40 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物7.3 g、脂肪0.5 g。
冷冻蓝莓每3份 (465 g)含多少热量？
冷冻蓝莓每3份 (465 g)含237 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物44 g、脂肪3 g。
冷冻蓝莓每4份 (620 g)含多少热量？
冷冻蓝莓每4份 (620 g)含316 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物59 g、脂肪4 g。
冷冻蓝莓每50 g含多少热量？
冷冻蓝莓每50 g含26 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物4.7 g、脂肪0.3 g。
冷冻蓝莓每150 g含多少热量？
冷冻蓝莓每150 g含77 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物14 g、脂肪1 g。
来源：USDA FoodData Central 173950 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
