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油炸或煎鲁鳺
热量和营养成分
含脂肪
173
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水8.5 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 173 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 8.5 g 3%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 306 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 4.2 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.46 mg 35%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.2 µg 51%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 251 mg 20%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 1.7 mg 16%
- 铜 2.1 mg 234%
- 锰 0.07 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 18 g | 8.5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9 g | 4.2 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 27 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 45 g | 21 g | 19 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 10084 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
