了解你餐盘中的食物
薯条
热量和营养成分
餐厅，家庭式
289
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水33 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 289 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 糖 0.3 g —
- 钠 357 mg 16%
- 胆固醇 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 35.9 µg 30%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 124 mg 10%
- 钾 545 mg 12%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 3.5 g | 33 g | 14 g |
| 1份 | 170 g | 491 | 5.9 g | 57 g | 24 g |
| 2份 | 340 g | 983 | 12 g | 113 g | 48 g |
| ½份 | 85 g | 246 | 3 g | 28 g | 12 g |
| 3份 | 510 g | 1474 | 18 g | 170 g | 72 g |
| 4份 | 680 g | 1965 | 24 g | 226 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 5.2 g | 50 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 7 g | 67 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 8.7 g | 83 g | 35 g |
相似食物
关于薯条的问题
薯条每100 g含多少热量？
薯条每100 g含289 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物33 g、脂肪14 g。
薯条每1份 (170 g)含多少热量？
薯条每1份 (170 g)含491 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物57 g、脂肪24 g。
薯条每2份 (340 g)含多少热量？
薯条每2份 (340 g)含983 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物113 g、脂肪48 g。
薯条每½份 (85 g)含多少热量？
薯条每½份 (85 g)含246 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物28 g、脂肪12 g。
薯条每3份 (510 g)含多少热量？
薯条每3份 (510 g)含1474 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物170 g、脂肪72 g。
薯条每4份 (680 g)含多少热量？
薯条每4份 (680 g)含1965 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物226 g、脂肪96 g。
薯条每50 g含多少热量？
薯条每50 g含145 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物17 g、脂肪7 g。
薯条每150 g含多少热量？
薯条每150 g含434 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物50 g、脂肪21 g。
来源：USDA FoodData Central 169836 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
