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牛肉眼肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 仅瘦肉, 生
116
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水1.4 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 116 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 40 mg 2%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.27 mg 5%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 维生素B12 1.1 µg 48%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 192 mg 15%
- 钾 352 mg 7%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 1.1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 1份 | 113 g | 131 | 23 g | 1.5 g | 3.8 g |
| 2份 | 226 g | 262 | 46 g | 3.1 g | 7.6 g |
| ½份 | 56.5 g | 66 | 11 g | 0.8 g | 1.9 g |
| 3份 | 339 g | 393 | 68 g | 4.6 g | 11 g |
| 4份 | 452 g | 524 | 91 g | 6.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2.7 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3.4 g | 8.4 g |
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来源：USDA FoodData Central 174722 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
