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烤牛肉

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，所有等级，生

166
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪8.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 166 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.2 g 11%
  • 饱和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 58 mg 3%
  • 胆固醇 68 mg 23%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.33 mg 2%
  • 维生素K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
  • 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
  • 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
  • 维生素B6 0.64 mg 37%
  • 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
  • 维生素B12 1.6 µg 65%
  • 胆碱 89.8 mg 16%

矿物质

  • 钙 20 mg 2%
  • 铁 1.8 mg 10%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 207 mg 17%
  • 钾 340 mg 7%
  • 锌 4 mg 36%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 25.8 µg 47%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16622 g0 g8.2 g
1份113 g18824 g0 g9.3 g
2份226 g37549 g0 g19 g
½份56.5 g9412 g0 g4.7 g
3份339 g56373 g0 g28 g
4份452 g75097 g0 g37 g
50 g50 g8311 g0 g4.1 g
150 g150 g24932 g0 g12 g
200 g200 g33243 g0 g17 g
250 g250 g41554 g0 g21 g

关于烤牛肉的问题

烤牛肉每100 g含多少热量？

烤牛肉每100 g含166 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。

烤牛肉每1份 (113 g)含多少热量？

烤牛肉每1份 (113 g)含188 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

烤牛肉每2份 (226 g)含多少热量？

烤牛肉每2份 (226 g)含375 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

烤牛肉每½份 (56.5 g)含多少热量？

烤牛肉每½份 (56.5 g)含94 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

烤牛肉每3份 (339 g)含多少热量？

烤牛肉每3份 (339 g)含563 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

烤牛肉每4份 (452 g)含多少热量？

烤牛肉每4份 (452 g)含750 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。

烤牛肉每50 g含多少热量？

烤牛肉每50 g含83 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。

烤牛肉每150 g含多少热量？

烤牛肉每150 g含249 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 169523 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维