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烤牛肉

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，精选（select），生

160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.1 g
脂肪7.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 160 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 碳水化合物 0.1 g 0%
  • 脂肪 7.6 g 10%
  • 饱和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 62 mg 3%
  • 胆固醇 66 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.32 mg 2%
  • 维生素K 1.3 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
  • 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
  • 泛酸（维生素B5） 0.6 mg 12%
  • 维生素B6 0.63 mg 37%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 1.3 µg 53%
  • 胆碱 89 mg 16%

矿物质

  • 钙 24 mg 2%
  • 铁 1.7 mg 9%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 208 mg 17%
  • 钾 346 mg 7%
  • 锌 4 mg 36%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 25.6 µg 47%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g16021 g0.1 g7.6 g
1份113 g18124 g0.1 g8.6 g
2份226 g36248 g0.2 g17 g
½份56.5 g9012 g0 g4.3 g
3份339 g54272 g0.3 g26 g
4份452 g72396 g0.4 g34 g
50 g50 g8011 g0 g3.8 g
150 g150 g24032 g0.1 g11 g
200 g200 g32043 g0.2 g15 g
250 g250 g40053 g0.2 g19 g

关于烤牛肉的问题

烤牛肉每100 g含多少热量？

烤牛肉每100 g含160 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.1 g、脂肪7.6 g。

烤牛肉每1份 (113 g)含多少热量？

烤牛肉每1份 (113 g)含181 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0.1 g、脂肪8.6 g。

烤牛肉每2份 (226 g)含多少热量？

烤牛肉每2份 (226 g)含362 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0.2 g、脂肪17 g。

烤牛肉每½份 (56.5 g)含多少热量？

烤牛肉每½份 (56.5 g)含90 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。

烤牛肉每3份 (339 g)含多少热量？

烤牛肉每3份 (339 g)含542 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0.3 g、脂肪26 g。

烤牛肉每4份 (452 g)含多少热量？

烤牛肉每4份 (452 g)含723 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0.4 g、脂肪34 g。

烤牛肉每50 g含多少热量？

烤牛肉每50 g含80 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

烤牛肉每150 g含多少热量？

烤牛肉每150 g含240 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0.1 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 168703 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维