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欧洲鲆
热量和营养成分
生
95
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 95 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 150 mg 7%
- 胆固醇 48 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 1.7 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 2.2 µg 92%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.36 mg 2%
- 镁 51 mg 12%
- 磷 129 mg 10%
- 钾 238 mg 5%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1份 | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2份 | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½份 | 42.5 g | 40 | 6.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3份 | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| 4份 | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7.4 g |
关于欧洲鲆的问题
欧洲鲆每100 g含多少热量？
欧洲鲆每100 g含95 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
欧洲鲆每1份 (85 g)含多少热量？
欧洲鲆每1份 (85 g)含81 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
欧洲鲆每2份 (170 g)含多少热量？
欧洲鲆每2份 (170 g)含162 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
欧洲鲆每½份 (42.5 g)含多少热量？
欧洲鲆每½份 (42.5 g)含40 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
欧洲鲆每3份 (255 g)含多少热量？
欧洲鲆每3份 (255 g)含242 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
欧洲鲆每4份 (340 g)含多少热量？
欧洲鲆每4份 (340 g)含323 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
欧洲鲆每50 g含多少热量？
欧洲鲆每50 g含48 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
欧洲鲆每150 g含多少热量？
欧洲鲆每150 g含143 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪4.4 g。
来源：USDA FoodData Central 173710 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
