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欧洲鲆
热量和营养成分
烤或焗
122
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 122 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 192 mg 8%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 1.7 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 2.5 µg 106%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 0.46 mg 3%
- 镁 65 mg 15%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 0.28 mg 3%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9.5 g |
关于欧洲鲆的问题
欧洲鲆每100 g含多少热量？
欧洲鲆每100 g含122 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
欧洲鲆每50 g含多少热量？
欧洲鲆每50 g含61 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
欧洲鲆每150 g含多少热量？
欧洲鲆每150 g含183 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
欧洲鲆每200 g含多少热量？
欧洲鲆每200 g含244 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
欧洲鲆每250 g含多少热量？
欧洲鲆每250 g含305 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 3168 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
