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干红花籽仁
热量和营养成分
517
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水34 g
脂肪38 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 517 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 38 g 49%
- 饱和脂肪 3.7 g 18%
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.2 mg 97%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 4 mg 81%
- 维生素B6 1.2 mg 69%
- 叶酸（维生素B9） 160 µg 40%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 78 mg 6%
- 铁 4.9 mg 27%
- 镁 353 mg 84%
- 磷 644 mg 52%
- 钾 687 mg 15%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 1.7 mg 194%
- 锰 2 mg 88%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1份 | 28.4 g | 147 | 4.6 g | 9.7 g | 11 g |
| 2份 | 56.7 g | 293 | 9.2 g | 19 g | 22 g |
| ½份 | 14.2 g | 73 | 2.3 g | 4.9 g | 5.5 g |
| 3份 | 85.1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4份 | 113.4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8.1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
关于干红花籽仁的问题
干红花籽仁每100 g含多少热量？
干红花籽仁每100 g含517 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物34 g、脂肪39 g。
干红花籽仁每1份 (28.4 g)含多少热量？
干红花籽仁每1份 (28.4 g)含147 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物9.7 g、脂肪11 g。
干红花籽仁每2份 (56.7 g)含多少热量？
干红花籽仁每2份 (56.7 g)含293 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物19 g、脂肪22 g。
干红花籽仁每½份 (14.2 g)含多少热量？
干红花籽仁每½份 (14.2 g)含73 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物4.9 g、脂肪5.5 g。
干红花籽仁每3份 (85.1 g)含多少热量？
干红花籽仁每3份 (85.1 g)含440 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物29 g、脂肪33 g。
干红花籽仁每4份 (113.4 g)含多少热量？
干红花籽仁每4份 (113.4 g)含586 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物39 g、脂肪44 g。
干红花籽仁每50 g含多少热量？
干红花籽仁每50 g含259 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物17 g、脂肪19 g。
干红花籽仁每150 g含多少热量？
干红花籽仁每150 g含776 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物51 g、脂肪58 g。
来源：USDA FoodData Central 170558 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
