了解你餐盘中的食物
罗勒
热量和营养成分
242
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水10 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 242 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 38 g 135%
- 糖 1.7 g —
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 37.1 µg 4%
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 10.7 mg 71%
- 维生素K 1715 µg 1429%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 1.2 mg 92%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
- 维生素B6 1.3 mg 79%
- 叶酸（维生素B9） 310 µg 78%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 2240 mg 172%
- 铁 89.8 mg 499%
- 镁 711 mg 169%
- 磷 274 mg 22%
- 钾 2630 mg 56%
- 锌 7.1 mg 65%
- 铜 2.1 mg 233%
- 锰 9.8 mg 426%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 23 g | 10 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 35 g | 15 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 46 g | 20 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 58 g | 25 g | 10 g |
关于罗勒的问题
罗勒每100 g含多少热量？
罗勒每100 g含242 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物10 g、脂肪4 g。
罗勒每50 g含多少热量？
罗勒每50 g含121 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物5 g、脂肪2 g。
罗勒每150 g含多少热量？
罗勒每150 g含363 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物15 g、脂肪6 g。
罗勒每200 g含多少热量？
罗勒每200 g含484 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物20 g、脂肪8 g。
罗勒每250 g含多少热量？
罗勒每250 g含605 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物25 g、脂肪10 g。
来源：Fineli (Finland) 33433 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
